Тимофеева Галина Николаевна,педагог-психолог.

Образование высшее педагогическое,имеет первую квалификационную категорию

 

Опыт работы по теме: 

Формирование у детей старшего дошкольного возраста  предпосылок учебной деятельности

Несмотря на то, что системы дошкольного образования и начального школьного образования в последнее время претерпевают сильные изменения, постепенно меняются и отношение к будущему первокласснику и  само понимание термина «школьная готовность», проблема готовности ребенка к школьному обучению, а теперь – проблема формирования предпосылок учебной деятельности у дошкольников, остается актуальной до сих пор. Я, как педагог-психолог, работающий с детьми дошкольного возраста, не могу оставаться безучастной к решению этой проблемы.

Первый класс школы – один из наиболее важных и трудных периодов в жизни детей. Поступление малыша в школу приводит к эмоционально – стрессовой ситуации: изменяется привычный стереотип поведения, возникает психоэмоциональная нагрузка. Школа с первых же дней ставит перед ребенком целый ряд задач, не связанных непосредственно с его предыдущим опытом, но требующих максимальной мобилизации интеллектуальных и физических сил. Не каждый ребенок способен справиться и быстро адаптироваться к изменениям в его жизни. Именно поэтому одним из важных направлений моей работы стала работа с воспитанниками подготовительных групп по подготовке к новому этапу их жизни – школьному обучению. Нет, речь не идет о той подготовке к школе, которой еще совсем недавно занимались дошкольные учреждения. Но и абсолютно отрицать необходимость данной работы с детьми подготовительных групп будет тоже неправильно. В детской психологии есть термин «школьная зрелость», который включает в себя множество параметров, и без достижения которой ребенку сложно будет адаптироваться к новым условиям. Федеральные государственные стандарты, перечисляя целевые ориентиры, говорят о том, что они должны привести к формированию у детей предпосылок учебной деятельности.

Поэтому, цель данного направления моей деятельности: психологическое сопровождение ребенка дошкольного возраста и его семьи, направленное на формирование предпосылок учебной деятельности, которые включают в себя познавательную, мотивационную, коммуникативную и социальную компетенции.

Главная задачаобеспечить безболезненный переход к школьному обучению.

А именно:

  1. развивать комплекс показателей функционального развития: организация зрительного и слухового восприятия, развитие зрительно-моторной координации, внимания, мышления, памяти, речи;
  2. формировать устойчивый интерес к познанию нового;
  3. развивать коммуникативные навыки;
  4. развивать эмоционально-волевую сферу воспитанников, учить понимать эмоциональное состояние собственное и окружающих людей, формировать навыки самоконтроля;
  5. оказывать помощь родителям  в создании условий для благоприятной адаптации к школьному обучению и осознании необходимости данного процесса.

Ведущей идеей стало мнение Леонида Абрамовича Венгера:«Быть готовым к школе – не значит уже сейчас уметь делать все то, что потребуется для школьной жизни. Быть готовым к школе – значит быть готовым всему научиться», что в полной мере соответствует государственным стандартам.

В своей деятельности опираюсь на исследования психологов Льва Семёновича Выготского, Александра Владимировича Запорожца и Даниила Борисовича Эльконина, которые боролись за сохранение детям детства, за максимальное использование возможностей этого возрастного этапа, за безболезненный переход от дошкольного к младшему школьному возрасту.

«Подготовка к школе» последовательный  и многогранный процесс воздействия на ребенка. Свою работу строю поэтапно:

1 этап– диагностический;

2 этапконсультативный;

3 этап – коррекционно-развивающий;

4 этап – контрольный.

1этап:  Диагностический

Цель работы: выявление уровня готовности к школьному обучению воспитанников подготовительных групп.

Для диагностики использую следующие методики

Методика

Цель

«Методика определения готовности к школе» Керна - Йирасека

Определение школьной зрелости

«10 слов» (Р.С. Немов)

Определение уровня развития слуховой памяти

«10 картинок» (Р.С. Немов)

Определение уровня развития зрительной памяти

Тест «Дом» (Н.И. Гуткина)

Определение уровня развития произвольности

Тест «Петушки»

Определение уровня развития логического мышления

Стандартная беседа Т.А. Нежновой

Определение сформированности школьной мотивации

Тест «Дорожка»

Определение уровня развития моторики рук

Тест «Проставь значки»

Оценка переключения и распределения внимания

 

Полученные результаты позволяют мне увидеть «слабые» и «сильные» стороны воспитанников и скорректировать дальнейшую работу. На этом этапе определяю детей, имеющих высокий уровень интеллектуальных способностей и воспитанников, нуждающихся в индивидуальной коррекционно-развивающей работе. Диагностика позволяет увидеть не только уровень, на котором находится ребенок в настоящий момент, но, и это главное, «зону его ближайшего развития», наметить  предварительный план преодоления каждого обнаруженного в ходе обследования нарушения и дальнейшего развития способностей одаренных детей.

2 этап работы проходит по итогам диагностики и включает в себя:

- консультирование родителей;

- консультирование педагогов.

Взаимодействую с родителями по интересующим их вопросам, в виде тематического выступления  на родительских собраниях,  анкетирования, индивидуального консультирования,  семинаров-практикумов, тренингов, предоставляю родителям воспитанников информационные буклеты с рекомендациями.

3 этап ведется по трем направлениям:

- индивидуальная работа с одаренными детьми;

- индивидуальная работа с детьми, имеющими некоторые проблемы в развитии;

- групповые  коррекционно-развивающие занятия.

Смысл данных занятий в том, чтобы продвинуть вперед психическое развитие воспитанников, совершенствуя их психические процессы, эмоционально-волевую, когнитивную, социальную сферы, т. е., те функции и личные качества, которые лежат в основе успешного освоения ребёнком, в будущем, учебной программы. Развивающие занятия для детей с повышенными интеллектуальными возможностями - большая вероятность участия в городском конкурсе «Умники и умницы».

В групповой коррекционно-развивающей работе отдаю предпочтение старой проверенной форме -занятиям, так как они помогают детям освоить ряд элементов учебной деятельности: умение внимательно слушать и точно следовать указаниям, подчинять свои действия правилам, осуществлять элементарный самоконтроль и самооценку, что Д.Б. Эльконин называл «важными предпосылками учебной деятельности».Однако не забываю, что это еще дошкольники, поэтому все занятия носят игровой характер, на что ребята реагируют положительными эмоциями.Ученые доказали, что взаимодействие эмоций и мышления ставит дошкольника в активную позицию к предстоящей деятельности, а взаимодействие интереса и радости образует мотивационную основу для познания. Именно поэтому часто строю занятия по сюжетам любимых сказок, детских произведений.Стараюсь поддержать у детей положительно эмоциональное отношение к занятию, поддерживаю любознательность и интерес, делаю деятельность разнообразной, так как однообразие информации и способов действия быстро вызывают скуку и снижает активность.

Основные методы, применяемые на занятиях:  элементы сказкотерапии с импровизацией, элементы аутотренинга,метод формирующего обучения, кинестетический метод, психогимнастика, арт-терапевтические методы, метод моделирования.

Особое внимание уделяю развитию когнитивных процессов. При этом стремлюсь не к количеству приобретенных детьми знаний, умений и навыков, а к качеству детского мышления - способности обобщать, сравнивать объекты, классифицировать их, выделять существенные признаки, делать выводы. Эти интеллектуальные процессы порождают состояние раздумья, размышления, рассуждения. По мнению Галины Ивановны Щукиной они являются «ядром познавательного интереса», без которого невозможна активная мысль.

Не оставляю без внимания и формирование навыков коллективного поведения и сотрудничества. Считаю немаловажным умения детей действовать согласованно со сверстниками,  проявлять эмпатию, уметь контролировать своё поведение. Поэтому часто включаю упражнения, позволяющие ввести ребенка в мир человеческих эмоций, прожить определенное эмоциональное состояние.Это помогает детям впоследствии быстрее привыкнуть к новым условиям школьного обучения.

Все встречи с детьми строю по принципам:

Принцип  обеспечения  эмоционального  благополучия  ребёнка 

 Занятие проходит в атмосфере взаимного доверия и уважения, открытого добро­желательного общения.Особое внимание уделяю работе с отрицательными эмоциями, следуя следующим правилам: данная работа проводится только в игровой форме; используется герой, за ролью которого можно «спрятаться»; обязательно в конце работы переключаю внимание детей на положительные эмоции.

Принцип доступности и учета возрастных особенностей

Подобранные задания должны обладать достаточной трудностью, но быть выполнимыми для детей, чтобы воспитанники познали радость успеха и не усомнились в своих способностях.

Принцип системности и последовательности

Программный материал обеспечивает последовательное усложнение от занятия к занятию, осуществляя связь последующего материала с предыдущим.

Принцип наглядности

Все используемые пособия обеспечивают эффективное восприятие материала.

Игровой принцип

Соответствует возрастным особенностям детей, для которых игра – типичная форма жизнедеятельности.

Принцип обеспечения всестороннего развития личности воспитанников

На занятиях уделяется внимание не только развитию интеллектуальной сферы, но и становлению адекватной самооценки, формированию нравственных установок и т.д.

Занятие строю по следующему алгоритму:

  1. Вводная часть. Включает в себя приветствие, настраивает на продуктивную групповую деятельность, вызывает здоровое эмоциональное возбуждение.
  2. Основная часть. Состоит из нескольких упражнений, развивающих познавательные процессы детей. Все познавательные процессы взаимосвязаны, их трудно отделить, поэтому материал в подобранных упражнениях многозначен, ассоциативен, но обязательно включает задания на развитие памяти (зрительной или вербальной), логического и наглядно-образного мышления, внимания, воображения. Для развития произвольного внимания и памяти использую упражнения: «Запомни и найди», «Что изменилось», «Самый зоркий», «Исчезнувший предмет», «Найди осколок» и т.д. Для развития воображения использую как вербальные, так и изобразительные игры: «Кляксография», «В каком мешке что спрятано», «Дорисуй предмет» и другие.  Рисование поочередно правой, левой и двумя руками, дорисовывание предметов, срисовывание по клеткам позволяют развивать зрительно-моторную координацию. Все упражнения адаптирую к сюжету занятия, стремясь сделать так, чтобы успешные выполнения заданий сделали саму идею занятия логически завершенной.
  3. Заключительная часть. Включает в себя рефлексию и прощание.

Групповые занятия проводится мною 1 раз в 2 недели в течение всего учебного года, индивидуальные – 1 раз в неделю.

Основная сложность данной работы заключается в отсутствии программ данного направления, поэтому пользуюсь разнообразными пособиями, имеющими развивающий характер. Подбираю задания, адаптирую к возможностям своих воспитанников, объединяю одним игровым сюжетом и, таким образом, составляю занятие. Подготовка к встречам с воспитанниками превращается в творческий поиск и созидание из крупиц.

Так и получилось практическое пособие, включающее 16 занятий для детей подготовительной группы, которое сегодня и представляю.

В конце учебного года приступаю к завершающему, 4 этапу работы.

4 этап Итоговый этап.

Данный этап представляет собой проведение оценки результативности проводимых занятий и заключается в сравнении показателей первичной (до начала занятий) диагностики с результатами обследования после занятий. Но надо отметить, что контрольное отслеживание результатов ведется на протяжении всего периода. Главные методы отслеживания – наблюдение и изучение продуктов деятельности, которые дают мне информацию об эффективности проводимой работы.

Педагогическая гостиная.

Тренинг для педагогов  «Вверх по радуге»

 Задачи:

- способствовать позитивным взаимоотношениям, взаимопониманию между педагогами;

-   повысить групповую сплочённость;

-   снять мышечное и эмоциональное напряжение педагогов;

-   улучшить эмоциональное состояние педагогов.

     Условия проведения:

Приглашаются все желающие педагоги, группа – не более 15 человек.

                                                Ход тренинга

     Педагог – психолог: Добрый день! Я рада приветствовать вас на нашем тренинге! Это замечательно, что мы смогли с вами встретиться и имеем возможность немного расслабиться, отдохнуть, поиграть, узнать о себе и коллегах что-то навое и, самое главное, - выразить друг другу радость встречи.

     Упражнение «Давайте поздороваемся»

Педагоги по сигналу начинают хаотично двигаться по комнате и здороваются со всеми, кто встречается на пути. Здороваться надо определённым образом:

- 1 хлопок – здороваемся за руки;

- 2 хлопка – здороваемся плечами;

- 3 хлопка – здороваемся спинами.

     Упражнение «Пожелай другому»

Педагоги садятся в круг. У педагога – психолога в руках мяч.

Педагог – психолог: Начнём нашу работу с высказывания друг другу пожелания на сегодняшний день. Оно должно быть коротким, желательно в одно слово. Вы бросаете мяч кому хотите и одновременно говорите это пожелание.

     Упражнение «Неожиданные картинки»

Педагог – психолог: Возьмите по листу бумаги и напишите своё имя с обратной стороны. Начните рисовать какую - ни будь картинку. По моей команде перестаньте рисовать и передайте рисунок соседу с лева. Возьмите тот лист, который передаст сосед справа, и продолжите рисовать начатую им картинку.

     Упражнение «Все мы чем - то похожи»

Педагог – психолог: Разбейтесь на группы по 5 человек. Пусть каждая группа сядет и составит список того, что объединяет её членов. В этом списке можно написать, например: «У каждого из нас есть сестра…», «Любимый цвет каждого из нас – синий» и т.п.

     Упражнение «Сколько нас?»

Педагог – психолог: Встаньте пожалуйста в один большой круг. Пусть один выйдет в центр круга. Мы завяжем ему глаза. Все остальные должны стоять очень тихо. Сейчас я подниму руку, и по этому знаку один за другим вы должны будете осторожно подходить к ведущему и становиться за его спиной. Участник начинает подходить только после того, как предыдущий займёт своё место позади ведущего. Как только я опущу руку, все останавливаются там, где они в этот момент окажутся. После этого ведущий должен определить, сколько человек стоит у него за спиной. Если он отгадает, то все должны громко ему поаплодировать.

     Упражнение «Сердце коллектива»

Педагог – психолог: Знаете ли вы, что у каждого коллектива есть своё сердце. Я хочу, чтобы вы сейчас сделали друг другу что – ни будь приятное. Напишите своё имя на листе бумаги и сложите его. Это надо для того, чтобы каждый из вас мог потом вытянуть жребий с чьим – ни будь именем. Я принесла большое сердце, которое и станет сердцем нашего коллектива. Придумайте дружескую, приятную фразу в адрес того, чьё имя вы вытянули по жребию. Возьмите маленькое сердечко и запишите на нём то, что вы придумали. Затем мы приклеим все маленькие сердечки на наше большое сердце.

 

РОДИТЕЛЬСКОЕ СОБРАНИЕ  во II младшей группе. Тема: «КРИЗИС ТРЁХ ЛЕТ »

     Цель: познакомить родителей с особенностями развития ребенка 3  лет.

     Задачи:

Оказать помощь родителям в анализе особенностей своего ребенка.

Обучить родителей находить подход к своему ребенку, учить их помогать детям справляться со всеми трудностями, которые подстерегают их в начале жизненного пути.

     Методы активизации: использование примеров, вопросов, рекомендаций, анализа педагогических ситуаций; музыкальное сопровождение.

     Добрый вечер, уважаемые родители! (сл.1-титульный)

     Мы сегодня собрались с вами обсудить очень важный для всех нас вопрос, а именно: что  происходит с нашими любимыми детьми. Почему мы не всегда можем понять, отчего так резко поменялось настроение ребёнка, почему он вдруг стал упрямым, капризным, вздорным?

     Вопросы для обсуждения: (сл.2)

     Упражнение «Кукла»

Родители передают куклу по кругу, при этом описывают своего ребёнка. Каким он стал?

     Ребенок хочет быть взрослым. Это явление получило название кризиса трех лет, когда ребенку свойственно проявление негативизма, капризов и упрямства.

     Давайте разберемся в понятиях.

     Негативизм - это желание ребенка делать наоборот, не подчиниться ни в коем случае воле взрослого. При этом перед сверстниками и "посторонними" взрослыми ребенок не демонстрирует свою независимость.

     Иногда взрослые путают понятия "упрямство" и "капризы".

     Вопрос: Кто может развести эти понятия?

     Упрямый ребенок настаивает на своем не потому, что ему так сильно хочется чего-то, а потому, что он этого потребовал. Упрямство - своеобразная защитная реакция против влияния взрослых. То же можно сказать и о негативизме. Только негативисту все равно, что делать, лишь бы наоборот, а упрямцу важно сделать именно то, на чем он настаивает. Это закономерные явления, нормальные в известных пределах. Но бывает, кризис заходит слишком далеко - и мы наблюдаем, что ребенок проявляет строптивость, то есть бунтует против норм воспитания. Любимое выражение упрямого ребенка: «Я хочу!»

     Что такое капризы? Если упрямый ребенок проявляет свое упрямство только в ответ на поведение или требования родителей, то капризный начинает "кукситься" и ныть, плакать по любому поводу. Для упрямца самое главное - не уступить взрослому, настоять на своем, и если взрослый отстанет, ребенок будет только этому рад. Капризный ребенок стремиться добиться еще большего внимания к себе, к своей особе, ему нравиться быть в центре внимания. Любимое выражение капризного ребенка: "Я не хочу".  Капризный ребенок, как правило, находится в особом состоянии "готовности к капризу".

Работа в группах.

        Ситуация для анализа:

 Мальчик очень любит кататься на велосипеде. Ему не всегда разрешают, но сегодня говорят: " Иди, катайся". На что он отвечает: "Не пойду".

Вопросы:

1. Определите: в данной ситуации в большей степени проявляется упрямство или каприз? Обоснуйте ответ. (Упрямство)

2.  В чем причины такого поведения ребенка?

3.  Были ли у вас подобные ситуации?

4.  Как вы из них выходили?

Дело в том, что в голосе матери он уловил повелительные нотки. Дети не только протестуют на каждом шагу против излишней, по их мнению, опеки, но и специально делают то, что им запрещено.

 А сейчас давайте разберемся на примерах в причинах капризов и упрямства детей.

     Ситуация для анализа:

Двухлетний Илюша с усердием надевает колготы. Трудное занятие! Наконец-то после долгих усилий колготы почти надеты, но - наизнанку. Малыш, конечно, этого не замечает и продолжает их натягивать. Мать прекращает, как она говорит, "эту бесцельную возню", быстрым движением, не скрывая раздражения, старается натянуть ребенку колготы. Малыш поднимает крик: "Сам, сам! Сам!" Мать строго говорит: "Сиди спокойно и не капризничай! Не умеешь, а кричишь "Сам"".

Вопросы:

1.      Правильно ли поступила мама?

2.      Каковы последствия поведения мамы?

3.      Что бы вы посоветовали маме?

     Важно подчеркнуть, что в детском выражении "Я сам" проявляется стремление к самостоятельности. Это наблюдается даже у самых маленьких детей, и всячески надо поддерживать это стремление,  в противном случае дети могут вырасти пассивными, ленивыми.

     Упражнение «Чаша». Давайте представим, что чаша – это душа ребёнка. Напишите на сердечках, те качества, которые вы бы хотели видеть в своём ребёнке, и положите в чашу.

Подходит к концу наша встреча.  Выдержка и терпение, как правило, приводят к разрешению кризиса совместными усилиями. Общая победа над трудностями роста создает новую ситуацию во взаимоотношениях. Будьте терпеливыми, спокойными, внимательными к своим детям, и Вы будете вознаграждены улыбкой вашего ребенка. Это самое главное! Остальное мелочи. Удачи Вам! 

Что такое креативное мышление?

Термин «креативность»  близок к  понятию «творчество».  Только если последнее дается от природы, то креативный подход можно развить. Казалось бы, креативность - это специфический талант, и дано такое не всем. Но на самом деле,  данный тип реакции на проблемы вполне можно выработать даже во взрослом возрасте. А о детском уж и говорить нечего. Нужно лишь найти правильный подход и выработать определенную тактику, направленную на формирование креативного мышления у ребенка.
Как развить креативное мышление?

Конечно, специальными упражнениями и тренировками. Развитие креативности, как у детей, так и у взрослых, может осуществляться разными способами.  

Творчество невозможно без самого акта творения. И лучше, если этот акт будет лишен всяких стандартов. Например, с детьми можно заниматься той же самой аппликацией, но преподнести ее в совершенно ином виде. Можно попробовать выполнить изображения посредством высыпания на бумагу разной крупы. Научить, как обычными вещами, при должной смекалке и фантазии, можно создавать что-то уникальное, неповторимое и совершенно необычное – вот одна из основных целей.  А можно предложить ребенку лист бумаги с нарисованной линией и обыграть данный момент: «Посмотри, художник начал что-то рисовать, но не закончил свою работу. Как ты думаешь, что это может быть? Дорисуй». Пусть ребенок попробует повернуть лист бумаги, внимательно посмотрит и определит, как можно продолжить эту линию.

Если у вашего малыша в конечном итоге линия стала частью сюжета, то с креативностью все в порядке, если возникли затруднения, либо линия превратилась в незатейливый предмет, необходимо продолжить упражнения. В этом случае малышу поможет ваша заинтересованность, совместное сотрудничество над «шедевром» и вера в его способности. Поддержите первые ростки творчества, заметьте и поощрите добрым словом движение ребенка вперед, и очень скоро, любая «закорючка» будет превращаться в удивительные картины. И это будет вашей совместной победой!

 

КАК ПОДГОТОВИТЬ РЕБЕНКА К ДЕТСКОМУ САДУ…

     Детский сад – это новое окружение, новая обстановка, новые люди. Для малыша это будет первым расставанием с близкими людьми, следовательно, первым большим испытанием, которое он встретит самостоятельно. Даже если ваш ребенок уравновешен, весел и с ним не возникает никаких проблем, его надо подготовить к посещению детского садика. Ему надо будет приспособиться к новому ритму и требованиям воспитателей. Обычно адаптация проходит быстро, однако к поступлению надо готовить, чтобы стресс не был болезненным.

      Свое решение о посещении детского сада надо сообщить малышу с радостью, преподнести ему это как награду:

     «Ты у меня теперь уже большой, ты пойдешь в садик, у тебя будет много друзей. Воспитатель тебе даст цветные карандаши и альбом, в котором ты будешь рисовать, а потом ты покажешь его мне». Естественно, необходимо позаботиться об альбоме и карандашах вам самим и предупредить об этом воспитателя.

     Для детского сада потребуются определенные вещи. Пусть ребенок пойдет их покупать вместе с вами. Позаботьтесь о том, чтобы вещи были удобными, без лишних застежек и пуговиц, обувь на липучках или на молниях. В общем, главное, чтобы ребенок быстро собирался на прогулку и был аккуратным и опрятным.

                                 МЫ ИДЕМ В ДЕТСКИЙ САД                                                                                

     Впервые дни побудьте какое-то время с ребенком в детском саду, чтобы они прошли для него спокойно, познакомьтесь с воспитательницей, с детьми, привлеките его внимание к знакомым игрушкам, покажите его шкафчик для вещей.

     Продумайте, кто будет приводить, и уводить ребенка.

Впервые дни это обязана будет делать, конечно же, мама. Накануне напомните малышу, что завтра он идет в группу, и ответьте на все вопросы ребенка.

     На следующий день, если ребенок освоился, можно оставить его одного, но, уходя, обязательно попрощайтесь с ним и уточните, во сколько вы его заберете.

     Например: «Ты пообедаешь, и я за тобой приду». В противном случае ребенок не сможет сосредоточенно заниматься чем-либо, поскольку будет без конца оглядываться, проверяя, тут ли его мама.

     В первые два-три дня приходите за ним пораньше, желательно сразу после обеда.

     В конце дня, приходя за ребенком, старайтесь не опаздывать. Если все дети уже разошлись по домам, а ваш остался один в детском саду, он обязательно

почувствует себя забытым. Воспитательница к тому же будет справедливо сердиться на вас, и ребенок сразу почувствует это.

     Не следует рассказывать ребенку о том, что интересного случилось, пока он был в группе. Иначе малыш может решить, что самое интересное происходит без него.

                                            ВОЗВРАЩАЕМСЯ ДОМОЙ

      Дома необходимо создать спокойную обстановку, чтобы ребенок мог передохнуть, приходя из детского сада. Ведь там он расходует много энергии как эмоциональной, так и физической, переполняется впечатлениями, новыми сведениями и к вечеру устает.

     Пусть после ужина он занимается тихими играми, побудет одни немного, успокоится.

     Необходимо постоянно проявлять интерес к его делам, внимательно слушать все, что он вам будет рассказывать о садике. И храните его рисунки , которые он принесет домой. Помните: любознательность, и энтузиазм ребенка зарождаются и поддерживаются с помощью любви и поощрения.

     Если ребенок захочет отнести воспитательнице подарок, поддержите его желание. Если ему захочется привести к себе домой своего маленького друга по детскому саду, считайте, что для вашего ребенка уже нет разницы между его жизнью дома и жизнью в саду.

Если ребенок эмоционально напряжен и напряжение возрастает, посоветуйтесь с воспитателем, может быть, она сразу, как только ребенок появится в группе, даст ему интересное дело. Тогда он будет занят важной и интересной работой и отвлечется от неприятной ситуации прощания. Если это не помогает, пусть ребенка провожает в детский сад другой близкий человек. Вечером воспитателю важно рассказать родителям о проведенном ребенком дне в детскому саду. После возвращения из детского сада, родителям необходимо наблюдать за поведением ребенка, его состоянием, настроением. О негативных проявлениях (бессонница, излишняя расторможенность, покусывание ногтей, бледность, слезливость без причины) следует сообщить воспитателю.

Полная адаптация ребенка е детскому саду обычно наступает через два-три месяца. В течение всего этого периода родителям надо быть очень острожными, чтобы у малыша не сложилось впечатление, что с него прежней до детсадовской жизнью покончено навсегда.

Постарайтесь установить дружеские отношения с воспитателями детского сада, регулярно беседовать с ними. Они наверняка расскажут вам о ребенке то, чего вы не знаете. В саду дети часто говорят о том, что их беспокоит. Это позволит вам своевременно отреагировать на возникшие у вашего ребенка трудности.

 

 

 

ИГРЫ И УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ДЛЯ ТРЕВОЖНЫХ ДЕТЕЙ

«ПОХВАЛИЛКИ»

Цель

Игра способствует повышению самооценки ребенка, повышает его значимость в коллективе.

Содержание

Все дети сидят в кругу (или за партами). Каждый получает карточку, на которой зафик сировано какое-либо одобряемое окружающи ми действие. Ребенок должен «озвучить» кар точку. Причем, начав словами «Однажды я...» Например: «однажды я помог товарищу в шко ле», или «Однажды я очень быстро выполнил домашнее задание» и т.д.

На обдумывание задания дается 2–3 ми нуты, после чего каждый ребенок по кругу (или по очереди) делает краткое сообщение о том, как однажды он здорово выполнил то дейст вие или совершил тот позитивный поступок, который указан в его карточке.

После того, как все дети выскажутся, взрос лый может обобщить сказанное. Если же дети готовы к обобщению без помощи взрослого, пусть они сделают это сами. В заключении мож но провести беседу о том, что каждый ребенок обладает какими-либо талантами, но для того, чтобы это заметить, необходимо очень внима тельно, заботливо и доброжелательно относить ся к людям, окружающим нас.

«ЗА ЧТО МЕНЯ ЛЮБИТ МАМА»

Цель

Повышение значимости каждого ребенка глазах окружающих его детей

Содержание

Все дети сидят в кругу (или за партами). Каждый ребенок по очереди говорит всем, за что его любит мама.

Затем можно попросить одного из детей (желающего), чтобы он повторил, за что любит мама, каждого присутствующего в группе ребенка При затруднении другие дети могут ему помочь.

После этого целесообразно обсудить с деть ми, приятно ли было им узнать, что все, что они сказали, другие дети запомнили. Дети обычно сами делают вывод о том, что надо внимательно относиться к окружающим и слушать их.

Примечание: на первых порах дети, чтобы показаться значимыми для других, рассказы вают, что мамы любят их за то, что они моют посуду, не мешают маме писать диссертацию, за то, что любят маленькую сестренку... Толь ко после многократного повторения этой игры дети приходят к выводу, что их любят просто за то, что они есть.

«НЕДОТРОГИ»

Цель

Игра способствует повышению самооценки ребенка, развитию эмпатии.

Содержание

        Взрослый вместе с детьми в течение нескольких занятий рисуют карточки с пиктограммами. Необходимо обсудить с детьми, что означает каждая пиктограмма. Например, картинка с изображением улыбающегося человечка может символизировать Веселье, с изобра жением, например, двух одинаковых нарисованных конфет – Доброту или Честность. Если дети умеют читать и писать, вместо пиктограмм можно записать на каждой карточке какое-либо положительное качество ребенка (обязательно положительное!).

Каждому ребенку выдается 5–8 карточек. По сигналу ведущего дети стараются закре пить на спинах товарищей (при помощи скот ча, стикеров и т.д.) все карточки.

По следующему сигналу взрослого дети прекращают игру и обычно с большим нетер пением снимают со спины «добычу».

На первых порах, конечно, случается, что не у всех играющих оказывается много карточек, но при многократном повторении игры и после проведения обсуждений ситуация меняется. Во время обсуждения можно спросить у детей, при ятно ли получать карточки. Затем можно спросить, что приятнее: дарить хорошие слова дру гим или получать их самому. Как правило, дети говорят, что нравится и дарить, и получать. Тогда ведущий может обратить их внимание на тех детей, которые совсем не получили карточек или получили совсем мало. Обычно эти дети при знаются, что они с удовольствием дарили, но им бы тоже хотелось получить в подарок карточку. Чаще всего, при повторном проведении игры «отверженных» детей не остается.

«СКУЛЬПТУРА» (известная игра)

Цель

Развитие умения владеть мышцами лица, рук, ног и т. д., снижение мышечного напряжения.

Содержание

Дети разбиваются на пары. Один из них – скульптор, другой – скульптура. По заданию взрослого (или ведущего-ребенка) скульптор лепит из «глины» скульптуру:

  • ребенка, который ничего не боится;
  • ребенка, который всем доволен;
  • ребенка, который выполнил сложное за дание и т. д.

Темы для скульптур может предлагать взрослый, а могут выбирать сами дети. Затем дети могут поменяться ролями. Возможен ва риант групповой скульптуры

После проведения игры целесообразно об судить с детьми, что они чувствовали в роли скульптора, скульптуры, какую фигуру при ятно было изображать, какую – нет.

«ЛАСКОВЫЙ МЕЛОК»

Цель

Игра способствует снятию мышечных зажимов, развитию тактильных ощущений.

Содержание

Существует хорошее развлечение – рисовать или писать на спине друг у друга различные картинки или буквы, а затем отгадывать, что было изображено.

Данная игра нравится многим детям, но, к сожалению, не очень подходит тревожным мальчикам и девочкам, т.к. они, пытаясь раз гадать задумки партнера по игре, могут вол новаться, переживать, вследствие чего напря гать мышцы сильнее и сильнее. Поэтому мы предлагаем модификацию данной игры.

Взрослый говорит ребенку следующее: «Мы с тобой будем рисовать друг другу на спине. Что ты хочешь, чтобы я сейчас нари совал? Солнышко? Хорошо». И мягким при косновением пальцев изображает контур солн ца. «Похоже? А как бы ты нарисовал на моей спине или руке? А хочешь, я нарисую тебе солнце „ласковым" мелком? » И взрослый ри сует, едва касаясь поверхности тела. «Тебе приятно, когда я так рисую? А хочешь сейчас белка или лиса нарисуют солнце своим „лас ковым" хвостиком? А хочешь, я нарисую дру гое солнце, или луну, или что-нибудь еще?» После окончания игры взрослый нежными движениями руки «стирает» все, что он на рисовал, при этом слегка массируя спину или другой участок тела.

«ДРАКА»

Цель

Упражнение помогает расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.

Содержание

Представьте, что вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-прекрепко стисните зубы. Сожмите как можно сильнее кулаки, до боли вдавите пальцы в ладони. На несколько секунд затаите дыхание.

Задумайтесь: а, может, и не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятнос ти позади! Встряхните кистями рук. Почувст вовали облегчение?

Примечание:        Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

«ПОКАТАЙ КУКЛУ»

Цель

Игра способствует снятию мышечных за жимов в области рук, повышению уверенности ребенка.

Содержание

Ребенку дают в руки маленькую куклу или другую игрушку и говорят, что кукла боится кататься на качелях. Наша задача состоит в том, чтобы научить ее быть смелой. Сначала  ребенок, имитируя движение качелей, слегка  покачивает рукой, постепенно увеличивая  амплитуду движений (движения могут быть в различных направлениях), затем взрослый спра шивает ребенка о том, стала ли кукла смелой, если нет, то можно сказать ей, что она долж на делать, чтобы преодолеть свой страх. Затем игру можно продолжить еще раз.

«ДОБРЫЙ – ЗЛОЙ, ВЕСЕЛЫЙ – ГРУСТНЫЙ»

Цель

Игра помогает расслабить мышцы лица.

Содержание

Взрослый предлагает ребенку вспомнить различных героев любимых сказок. Затем просит ребенка ответить на следующие вопросы: «Кто из героев самый веселый? Кто самый злой? Кто самый веселый? А кто самый грустный? А каких ты еще знаешь героев (удивленных, испуганных и т.д.)?» Затем все на званные персонажи ребенок рисует на листе бумаги. После этого взрослый говорит: «Я сейчас попробую загадать какого-либо из этих героев и показать тебе, как он выглядит. А ты отгадай,  кто это». Взрослый делает веселое выражение лица. Ребенок отгадывает,  какой из нарисованных персонажей бывает таким. Затем ребенок изображает выражение лица любого героя, а взрослый отгадывает, кто это. Данную игру можно порекомендовать тре вожным детям и их тревожным родителям.

 

Релаксационные игры и упражнения в работе с тревожными детьми.

Нередко в детском саду наряду с агрессивными, гиперактивными детьми встречаются и тревожные дети. Таких дошкольников немало, и работать с ними не легче, а даже труднее, чем с другими категориями "проблемных" детей, потому что тревожные дети стараются держать свои проблемы при себе.

К основным критериям определения тревожности у ребенка можно отнести:

  1. Постоянное беспокойство.
  2. Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо.
  3. Мышечное напряжение
  4. Раздражительность.
  5. Нарушения сна.

Важно заметить, что работа с тревожным ребенком сопряжена с определенными трудностями, занимает достаточно длительное время и ведется в трех направлениях:

  1. Повышение самооценки.
  2. Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях.
  3. Снятие мышечного напряжения.

Работая с тревожными детьми, я уделяю большое внимание снятию у них мышечного напряжения. Уметь расслабляться важно всем детям, но для тревожных ребят - это просто необходимость, потому что состояние тревоги сопровождается зажимом различных групп мышц. Желательно при работе с тревожными детьми использовать игры на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж и просто растирания тела. Обучить ребенка расслаблению - не такая простая задача, какой она кажется на первый взгляд.

Среди упражнений, помогающих сбрасывать мышечное напряжение, я использую несколько групп (в порядке усложнения):

  • динамические упражнения (построенные на определенных движениях, таких как потягивание; качания из стороны в сторону, вперед-назад, вниз-вверх; трясение; махи руками или ногами; хлопание в ладоши и др.);
  • упражнения на непроизвольное расслабление (в них сначала максимально нагнетается возможное напряжение мышц, после чего тело просто “отпускается”, в итоге непроизвольно достигается максимальное расслабление);
  • упражнения на произвольное расслабление (т.е. по сознательной установке на расслабление)

Первая группа - динамические упражнения.

“Деревья качаются” (качание из стороны в сторону)

Предложите ребенку встать в полный рост, расставив ноги в стороны на ширину плеч. Руки поднимаются над головой и мягко раскачиваются из стороны в сторону под звукоподражание “шш-шшш-шшш” (на каждое качание).

“Петрушка пляшет” (качание вниз-вверх)

Предложите ребенку поплясать, как Петрушка (под музыку народной плясовой), прыгая на двух ногах и расслабленно качая руками, головой. Присоединитесь к этой “пляске”, собственным примером задавая принцип расслабленного движения.

“Щенок отряхивается” (трясение)

Предложите ребенку показать, как отряхивается щенок (например, после купания). Обратите его внимание на то, что щенок отряхивается всем телом – от носа до хвоста. Покажите это сами, пропуская волну трясения сверху донизу и обратно. Повторите упражнение вместе с ребенком.

Вторая группа – упражнения на непроизвольное расслабление. Дети хорошо знают, что такое сесть, встать, пробежаться, но, что значит расслабиться - им не совсем понятно. Поэтому в основу некоторых игр для релаксации положен самый простой способ обучения этому состоянию. Он заключается в следующем правиле: после сильного напряжения мышц само собой следует их расслабление. 
К таким играм относятся: “Драка”, “Подарок под елкой”, “Дудочка”, “ Любопытная Варвара”, “Лодка”, “Шарик” и др.

“Драка”

Цель: расслабление мышцы нижней части лица и кистей рук, а также снятие эмоционального напряжения и выражение агрессии, которую тревожные дети стараются никогда не выплескивать.

Помогите ребенку представить такую ситуацию. Они с другом поссорились. Он страшно разозлился. Сейчас ему очень хочется задать другу хорошую трепку. Поэтому его кулаки крепко сжимаются, даже косточки побелели (пусть ребенок изобразит это, с силой сжав кулаки). Челюсти сомкнуты, в них чувствуется напряжение. (Это напряжение должен почувствовать ваш ребенок, сильно сжав зубы ) От волнения перед дракой ребенок даже дыхание затаил (попросите его в этом состоянии задержать дыхание на несколько секунд). И тут посмотрел мальчик (девочка) на своего друга и вспомнил, как тот его однажды выручил. Может быть, не стоит драться? Выдохнул ребенок и расслабился (пусть ваш ребенок сделает то же самое). Вот теперь все вопросы можно решать спокойно.

“Подарок под елкой”

Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.

“Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь”.

“Дудочка”

Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
“Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!”.

“Любопытная Варвара”

Цель: расслабление мышц шеи

Психолог показывает и объясняет: “Поверните голову влево, вправо, чтобы увидеть как можно дальше. Мышцы шеи сильно напряжены. Это неприятно. Посмотрите вверх, запрокиньте голову, даже дышать трудно. Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

Любопытная Варвара смотрит влево, смотрит вправо,

А потом вперед – тут немного отдохнет.
Шея не напряжена и расслб-лен-на…
А Варвара смотрит вверх – выше всех, выше всех!
Возвращается обратно – расслабление приятно.
Шея не напряжена и расслб-лен-на…
А теперь посмотрим вниз – мышцы шеи напряглись!
Возвращение обратно – расслабление приятно.
Шея не напряжена и расслб-лен-на…

“Лодка”

Цель: расслабление всего тела

Встать сбоку у ковриков – лодок, руки за спину. Психолог показывает и объясняет: “ Расслабьтесь. Слушайте и делайте, как я:

Стало лодочку качать – ногу к лодочке прижать!
Крепко ногу прижимаем, а другую расслабляем.
Сели, руки - на колени, а теперь немного лени.
Напряженье улетело и расслабленно все тело.
Наши мышцы не устали, и еще послушней стали.
Дышим легко…ровно…глубоко…”

“Шарик”

Цель: расслабление мышц живота.

Сесть на коврик, ноги скрестно. Психолог показывает и объясняет: “Представим, что мы надуваем воздушный шар. Положите руку на живот так, будто это воздушный шар. Мышцы живота напрягаются. Плечи не поднимаются. Выдохнули воздух – будто шарик лопнул. Живот расслабился. Слушайте и делайте, как я:

Вот так шарик надуваем и рукою проверяем.
Шарик лопнул, выдыхаем, наши мышцы расслабляем.
Дышится легко, ровно, глубоко”.

Третья группа упражнений на произвольное расслабление предполагает использование способности детей к фантазированию. Здесь нам помогает гармония души и тела: когда ребенок представляет себе что-нибудь очень приятное и спокойное, то его тело тоже расслабляется. Однако этот метод хорошо работает только с детьми, достигшими старшего дошкольного возраста, а первые два можно применять в любые возрастные периоды. Эти игры используют воображение ребенка. Они учат расслаблять свое тело и получать радость. Навыки этой игры уже более близки к способам релаксации, которыми пользуются взрослые.
Это такие упражнения на расслабление, как Порхание бабочки”, “Водопад”, “Цветок”, “Необычная радуга”, “Куклы”, “Полет высоко в небо”, “Отдых на море” и др.

“Порхание бабочки”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите легко и спокойно. Представьте себе, что вы находитесь на лугу в прекрасный летний день. Прямо перед собой вы видите великолепную бабочку, порхающую с цветка на цветок. Проследите за движениями ее крыльев. Движения ее крыльев легки и грациозны. Теперь пусть каждый вообразит, что он – бабочка, что у него красивые и большие крылья. Почувствуйте, как ваши крылья медленно и плавно движутся вверх и вниз. Наслаждайтесь ощущением медленного и плавного парения в воздухе. А теперь взгляните на пестрый луг, над которым вы летите. Посмотрите, сколько на нем ярких цветов. Найдите глазами самый красивый цветок и постепенно начинайте приближаться к нему. Теперь вы чувствуете аромат своего цветка. Медленно и плавно вы садитесь на мягкую пахучую середину цветка. Вдохните еще раз его аромат… и откройте глаза. Расскажите о своих ощущениях”.

“Цветок”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Сядьте на корточки, опустите голову и руки. Представьте, что вы семечки, из которых вырастут прекрасные цветы. Вот теплый луч солнца достиг земли и согрел в ней семечко. Из семечка проклюнулся росток. Из ростка вырос прекрасный цветок. Встаньте, поднимите и разведите руки в стороны. Нежится цветок на солнышке. Подставляет теплу и свету каждый лепесток, поворачивая головку вслед за солнцем. Приподнимите подбородок, представьте , что вы смотрите на солнышко из-под опущенных век, улыбнитесь, медленно поворачивайте голову вправо-влево. А теперь расскажите, что вы почувствовали, когда были цветком”.

“Необычная радуга”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Лягте удобно, расслабьтесь, дышите ровно и глубоко. Закройте глаза. Представьте, что перед вашими глазами необычная радуга.

Первый цвет – голубой. Голубой может быть мягким и успокаивающим, как струящаяся вода. Голубой приятно ласкает глаз в жару. он освежает тебя, как купание в озере. Ощутите эту свежесть.

Следующий – желтый цвет. Желтый приносит нам радость, он согревает нас, как солнышко, он напоминает нам нежного пушистого цыпленка, и мы улыбаемся. Если нам грустно и одиноко, он поднимает настроение.

Зеленый – цвет мягкой лужайки, листьев и теплого лета. если нам не по себе, и мы чувствуем себя не уверенно, зеленый цвет поможет почувствовать себя лучше.

Откройте глаза. Что вы чувствовали и ощущали, когда представляли себе, что смотрите на голубой, желтый и зеленый цвет? Возьмите с собой эти ощущения на весь день”.

“Полет высоко в небо”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Лягте в удобное положение. Закройте глаза и слушайте мой голос. Дышите медленно и легко. Представьте, что вы находитесь на ароматном летнем лугу. Над вами теплое летнее солнце и высокое голубое небо. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Высоко в небе вы видите птицу, парящую воздухе. Это большой орел с гладкими и блестящими перьями. Птица свободно парит в небе, крылья ее распростерты в стороны. Время от времени она медленно взмахивает крыльями. Вы слышите звук крыльев, энергично рассекающих воздух. Теперь пусть каждый из вас вообразит, что он – птица. Представьте, что это вы медленно парите, плывете в воздухе и ваши крылья распростерты в стороны, ваши крылья рассекают воздух. Наслаждайтесь свободой и прекрасными ощущением парения в воздухе. А теперь, медленно взмахивая крыльями, приближайтесь к земле. Вот вы уже на земле. Откройте глаза. Вы чувствуете себя хорошо отдохнувшими, у вас бодрое настроение и прекрасное ощущение полета, которое сохранится на весь день”.

“Отдых на море”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Лягте в удобном положении. закройте глаза и слушайте мой голос. Представьте себе, что вы находитесь в прекрасном месте на берегу моря. Чудесный летний день. Небо голубое, солнце теплое. Вы чувствуете себя абсолютно спокойными и счастливыми. Мягкие волны докатываются до ваших ног, и вы ощущаете приятную свежесть морской воды. Появляется ощущение обдувающего все тело легкого и свежего ветерка. Воздух чист и прозрачен. Приятное ощущение свежести и бодрости охватывает лицо, шею, плечи, спину, живот, руки и ноги. Вы чувствуете, как тело становится легким, сильным и послушным. Дышится легко и свободно. Настроение становится бодрым и жизнерадостным, хочется вставать и двигаться.

Открываем глаза. Мы полны сил и энергии. Постарайтесь сохранить эти ощущения на весь день”.

“Тихое озеро”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Лягте на ковер, закройте глаза и слушайте меня. Представьте себе чудесное солнечное утро. Вы находитесь возле тихого, прекрасного озера. Слышно лишь ваше дыхание и плеск воды. Солнце ярко светит, и это заставляет вас чувствовать себя все лучше и лучше. Вы чувствуете, как солнечные лучи согревают вас. Вы слышите щебет птиц и стрекотание кузнечика. Вы абсолютно спокойны. солнце светит, воздух чист и прозрачен. Вы ощущаете всем телом тепло солнца. Вы спокойны и неподвижны, как это тихое утро. Вы чувствуете себя спокойными счастливыми, вам лень шевелиться. Каждая клеточка вашего тела наслаждается покоем и солнечным теплом. Вы отдыхаете…

А теперь открываем глаза. Мы снова в детском саду, мы хорошо отдохнули, у нас бодрое настроение, и приятные ощущения не покинут нас в течение всего дня”.

“Дождь в лесу”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“В лесу светит солнышко, и все деревья потянули к нему свои веточки.  Тянутся высоко-высоко, чтобы каждый листочек согрелся. Но подул сильный ветер и  стал раскачивать деревья в разные стороны. Но крепко держатся корнями деревья, устойчиво стоят и только раскачиваются. Ветер принес дождевые тучи, и деревья почувствовали первые нежные капли дождя (дети легкими движениями касаются спины рядом стоящего товарища). Деревья стали жалеть друг друга, защищать от сильных ударов дождя своими ветвями. Но вот появилось солнышко. Деревья почувствовали внутри себя свежесть, бодрость и радость жизни”.

“Подснежник”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“В лесу под сугробом спрятался нежный цветок. Он крепко сложил свои лепестки, чтобы не погибнуть от холода. Солнышко стало пригревать сильнее. Лучики солнца постепенно пробуждают цветок. Он медленно растет, пробираясь сквозь снежный сугроб. Кругом лежит снег. Ласковое солнышко так далеко, а цветочку очень хочется почувствовать тепло. Но вот подснежник вырос, окреп. Лепестки стали раскрываться, наслаждаясь весенним теплом. Цветок радуется, гордится своей красотой. Но подул ветер, и стал подснежник раскачиваться в разные стороны. Цветочек склонялся все ниже и ниже. И совсем лег на проталину. Побежали ручьи. Вода подхватила и понесла подснежник в длительное сказочное путешествие. Он плывет и удивляется чудесным весенним превращениям. Наконец он приплыл в сказочную страну”.

“Водопад”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове. Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной. А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно. Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами... (30 секунд). Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил... Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза”.

“Достань звезду”

Психолог включает спокойную расслабляющую музыку и говорит:

“Представь себе, что ты стоишь на поляне. Над тобой - темное ночное небо, все усыпанное звездами. Они светят так ярко, что кажутся совсем близко. Поляна залита мягким, нежно-голубым светом. Люди говорят, что, когда звезда падает, нужно загадать желание, и оно обязательно сбудется. Еще говорят, что звезду нельзя достать. Но может быть, они просто не пробовали? Найди на небе мысленным взглядом самую яркую звезду. О какой твоей мечте она напоминает? Хорошенько представь себе, чего бы ты хотел. А теперь открой глаза, глубоко вдохни, затаи дыхание и постарайся дотянуться до звезды. Это не просто: тянись изо всех сил, напряги руки, встань на носочки. Так, еще немного, ты уже почти достал ее. Есть! Ура! Выдохни и расслабься, твое счастье в твоих руках! Положи свою звезду перед собой в красивую корзинку. Порадуйся, глядя на нее. Ты сделал что-то очень важное. Теперь можно немного отдохнуть. Закрой глаза. Снова мысленно посмотри на небо. Есть ли там еще звезды, напоминающие тебе о других заветных мечтах? Если есть, то внимательно присмотрись к выбранному светилу. А теперь открой глаза, вдохни и тянись к своей новой цели!”

Место и условия проведения.

Проведение игр на релаксацию с тревожными детьми предполагает организацию соответствующих условий. Необходима маленькая комната для индивидуальной работы или большая комната для групповой работы. Обязательно затемняющие шторы. Спокойный цвет стен – синий, зеленый. Яркие места – блестящий шар, яркое изображение на стене, аквариум. Ковровое покрытие пола. Не должно быть холодно. Освещение рабочее и подсветка – торшер или бра, лучше желтого цвета.

Используется магнитофон, музыкальные записи спокойного, ровного характера.

 

Подвижные игры.

Упражнения на релаксацию и дыхание.

"Драка"

Цель: расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.

"Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!"
Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.

"Воздушный шарик"

Цель: снять напряжение, успокоить детей.

Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: "Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу".
Упражнение можно повторить 3 раза.

"Корабль и ветер"

Цель: настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.

"Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки... А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!"
Упражнение можно повторить 3 раза.

"Подарок под елкой"

Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.

"Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь".
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.

"Дудочка"

Цель: расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.

"Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!"

Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами.

Этюды на расслабление мышц.

Приведенные ниже этюды рекомендованы М. И. Чистяковой в книге "Психогимнастика" и наверняка знакомы многим из вас. Эти этюды полезны для разных категорий: тревожных, аутичных, агрессивных. Все упражнения в нашей модификации.

"Штанга"

Вариант 1

Цель: расслабить мышцы спины.

Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз".

Вариант 2

Цель: расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.

"А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы". Упражнение можно выполнить несколько раз.

"Сосулька"

Цель: расслабить мышцы рук.

"Ребята, я хочу загадать вам загадку:

У нас под крышей 
Белый гвоздь висит, 
Солнце взойдет, 
Гвоздь упадет.

(В. Селиверстов)

Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую - уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем... А теперь выступаем. Здорово получилось!"

"Шалтай-болтай"

Цель: расслабить мышцы рук, спины и груди.

"Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется "Шалтай-Болтай".

Шалтай-Болтай 
Сидел на стене. 
Шалтай-Болтай 
Свалился во сне.

(С. Маршак)

Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова "свалился во сне" - резко наклоняем корпус тела вниз".

"Винт"

Цель: снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.

"Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде "Начали" будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!"

Этюд может сопровождаться музыкой Н. Римского-Корсакова "Пляска скоморохов" из оперы "Снегурочка".

"Насос и мяч"

Цель: расслабить максимальное количество мышц тела.

"Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас - большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком "с". С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук "с", он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго "с" выпрямилось туловище, после третьего - у мяча поднимается голова, после четвертого - надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса... Из мяча с силой выходит воздух со звуком "ш". Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение". Затем играющие меняются ролями.

Игры, способствующие расслаблению.

Следующие три игры позаимствованы из книги К. Фопеля "Как научить детей сотрудничать". Они помогут создать в группе детского сада дружескую атмосферу взаимопомощи, доверия, доброжелательного и открытого общения детей друг с другом.

"Водопад"

Цель: эта игра на воображение поможет детям расслабиться.

"Сядьте поудобнее и закройте глаза. 2-3 раза глубоко вдохните и выдохните. Представьте себе, что вы стоите возле водопада. Но это не совсем обычный водопад. Вместо воды в нем падает вниз мягкий белый свет. Теперь представьте себя под этим водопадом и почувствуйте, как этот прекрасный белый свет струится по вашей голове... Вы чувствуете, как расслабляется ваш лоб, затем рот, как расслабляются мышцы шеи... Белый свет течет по вашим плечам, затылку и помогает им стать мягкими и расслабленными. Белый свет стекает с вашей спины, и вы замечаете, как и в спине исчезает напряжение, и она тоже становится мягкой и расслабленной.

А свет течет по вашей груди, по животу. Вы чувствуете, как они расслабляются и вы сами собой, без всякого усилия, можете глубже вдыхать и выдыхать. Это позволяет вам ощущать себя очень расслабленно и приятно.

Пусть свет течет также по вашим рукам, по ладоням, по пальцам. Вы замечаете, как руки и ладони становятся все мягче и расслабленнее. Свет течет и по ногам, спускается к вашим ступням. Вы чувствуете, что и они расслабляются и становятся мягкими. Этот удивительный водопад из белого света обтекает все ваше тело. Вы чувствуете себя совершенно спокойно и безмятежно, и с каждым вдохом и выдохом вы все глубже расслабляетесь и наполняетесь свежими силами... (30 секунд).

Теперь поблагодарите этот водопад света за то, что он вас так чудесно расслабил... Немного потянитесь, выпрямитесь и откройте глаза".

После этой игры стоит заняться чем-нибудь спокойным.

"Танцующие руки"

Цель: если дети неспокойны или расстроены, эта игра даст им (особенно огорченным, неспокойным) возможность прояснить свои чувства и внутренне расслабиться.

"Разложите большие листы оберточной бумаги (или старые обои) на полу. Возьмите каждый по 2 мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета. Теперь ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. (Иными словами, так, чтобы у детей был простор для рисования.) Закройте глаза, и, когда начнется музыка, вы можете обеими руками рисовать по бумаге. Двигайте руками в такт музыке. Потом вы можете посмотреть, что получилось" (2-3 минуты).
Игра проводится под музыку.

"Слепой танец"

Цель: развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.

"Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет "слепой". Другой останется "зрячим" и сможет водить "слепого". Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1-2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями. Помогите партнеру завязать повязку".

В качестве подготовительного этапа можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1- 2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами.

По мере избавления ребенка от тревожных состояний можно начинать проводить игру не сидя, а двигаясь по помещению.

Игры, направленные на формирование у детей чувства доверия и уверенности в себе.

"Гусеница"

Цель: Игра учит доверию. Почти всегда партнеров не видно, хотя и слышно. Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников.

"Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках.
Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту".

Для наблюдающих: обратите внимание, где располагаются лидеры, кто регулирует движение "живой гусеницы".

"Смена ритмов"

Цель: помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение.

Если воспитатель хочет привлечь внимание детей, он начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре... Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре... Постепенно воспитатель, а вслед за ним и дети, хлопает все реже, считает все тише и медленнее.

"Зайки и слоники"

Цель: дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.

"Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется "Зайки и слоники". Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся" и т. д. Дети показывают.

"Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?" Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. "А что делают зайки, если видят волка?.." Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.

"А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра..." Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.

После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.

"Волшебный стул"

Цель: способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.

В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать "историю" имени каждого ребенка - его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и "Волшебный стул" - он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5-6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.

В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.

Игры за партами.

Дыхательные упражнения ("Корабль и ветер", "Дудочка", "Воздушный шарик", "Подарок под елкой", "Драка") можно проводить на перемене, а также за партами во время урока или занятия в детском саду.
Для снятия нервного напряжения, которое может возникнуть у детей, например, после трудной контрольной работы, подойдет упражнение "Театр масок".

"Театр масок"

Цель: расслабить мышцы лица, снять мышечное напряжение, усталость.

"Ребята! Мы с вами посетим "Театр Масок". Вы все будете артистами, а я - фотографом. Я буду просить вас изобразить выражение лица различных героев. Например: покажите, как выглядит злая Баба Яга". Дети с помощью мимики и несложных жестов или только с помощью мимики изображают Бабу Ягу. "Хорошо! Здорово! А теперь замрите, фотографирую. Молодцы! Некоторым даже смешно стало. Смеяться можно, но только после того, как кадр отснят.

А теперь изобразите Ворону (из басни "Ворона и Лисица") в тот момент, когда она сжимает в клюве сыр". Дети плотно сжимают челюсти, одновременно вытягивая губы, изображают клюв. "Внимание! Замрите! Снимаю! Спасибо! Молодцы!

А теперь покажите, как испугалась бабушка из сказки "Красная шапочка", когда поняла, что разговаривает не с внучкой, а с Серым Волком". Дети могут широко раскрыть глаза, поднять брови, приоткрыть рот. "Замрите! Спасибо!

А как хитро улыбалась Лиса, когда хотела понравиться колобку? Замрите! Снимаю! Молодцы! Замечательно! Хорошо потрудились!"

Далее учитель или воспитатель, на свое усмотрение, могут похвалить особо тревожных детей, например так: "Все работали хорошо, особенно страшной была маска Вити, когда я посмотрела на Сашу, то сама испугалась, а Машенька была очень похожа на хитрую лисицу. Все постарались, молодцы!"

"Рабочий день актера закончен. Мы с вами устали. Давайте отдохнем. Давайте посидим так молча, расслабимся и отдохнем. Всем спасибо!"